Begin with a thorough assessment of your current fitness level, considering factors like strength, flexibility.
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Le Body Combat est un entraînement cardio inspiré des arts martiaux qui mélange coups de poing, de pied et mouvements explosifs. Sans contact, ce cours énergique vous permet de vous défouler tout en brûlant un maximum de calories dans une ambiance dynamique et motivante.
Voir plusLe HIIT Cardio est un entraînement intense en intervalles qui combine des phases d'effort maximal et de récupération courte pour brûler un maximum de calories. Il est Idéal pour booster votre endurance et accélérer votre métabolisme, ce qui permet de donner le meilleur de vous-même.
Voir plusLe Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire qui cible l'ensemble du corps grâce à des exercices variés avec poids et élastiques. Parfait pour sculpter et tonifier votre silhouette, ce programme combine endurance et résistance pour des résultats visibles rapidement.
Voir plusLe Cross Training est un entraînement fonctionnel intense qui combine cardio, force et agilité à travers des circuits variés. Ce programme complet est idéal pour développer la puissance, l'endurance et la condition physique générale, tout en repoussant vos limites à chaque séance.
Voir plusLe Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui améliore la posture, la flexibilité et la force du centre du corps. Idéal pour réduire le stress et prévenir les blessures, ce cours allie mouvements contrôlés et respiration pour un bien-être physique et mental optimal.
Voir plusLe Body Attack est un cours de fitness cardio à haute intensité qui mélange mouvements athlétiques et exercices de renforcement pour tout le corps. Idéal pour améliorer l'endurance, la force et la coordination, ce programme vous pousse à vous dépasser dans une ambiance énergisante.
Voir plusLe HIIT FONCE est un entraînement explosif en intervalles qui combine des exercices cardio et de renforcement pour un maximum de résultats en un minimum de temps. Il est conçu pour brûler des calories, booster votre métabolisme et améliorer votre condition physique.
Voir plusLe HIIT Plio est un entraînement intense qui combine des exercices de pliométrie et des intervalles à haute intensité pour améliorer la puissance et l'explosivité. Il aide à brûler des calories rapidement tout en renforçant vos muscles grâce à des mouvements sautés et des exercices fonctionnels.
Voir plusLe cours Taille-Cuisses-Abdos-Fessiers (TCAF) cible les zones clés du corps pour affiner la taille, tonifier les cuisses, sculpter les abdos et raffermir les fessiers. Grâce à des exercices ciblés et variés, il permet de remodeler votre silhouette et renforcer vos muscles en profondeur.
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