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Begin with a thorough assessment of your current fitness level, considering factors like strength, flexibility.
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Les séances d'entraînement chez On fitness sont des séances d'exercice structurées qui se déroulent dans un centre de remise en forme entièrement équipé.
Chez On fitness, nous mettons à votre disposition tous les équipements possibles pour vous permettre d'atteindre votre plein potentiel.
Bienvenue chez ON FITNESS, votre centre de remise en forme dédié à la transformation physique et mentale. Notre équipe de professionnels passionnés est engagée à vous accompagner dans l'atteinte de vos objectifs.
Grâce à nos programmes personnalisés, équipements de pointe et suivi sur- mesure, nous aidons chaque membre à réaliser sa transformation. Nos experts vous accompagnent tant sur le plan physique qu'alimentaire, assurant un suivi personnalisé à chaque étape de votre parcours.
Etape-01
Venez à l'accueil du club pour un premier contact avec votre expert.
ETAPE-02
Remplissez votre bilan santé pour évaluer votre condition physique et préciser vos attentes.
ETAPE-03
Suite aux résultats de votre bilan santé, nous déterminons ensemble la formule la plus adaptée à vos objectifs et à vos besoins.
Le Body Pump est un cours de renforcement musculaire complet qui utilise des poids légers à modérés pour sculpter et tonifier l'ensemble du corps. Il est Idéal pour brûler des calories, améliorer votre forme physique et vous faire dépasser vos limites dans une ambiance motivante.
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Le Spinning est un cours de vélo en salle qui combine cardio intense et entraînement musculaire pour brûler des calories et améliorer l'endurance. Sur une musique entraînante, pédalez à votre rythme sous les encouragements de votre coach pour un entraînement motivant et efficace.
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Le Body Combat est un entraînement cardio inspiré des arts martiaux qui mélange coups de poing, de pied et mouvements explosifs. Sans contact, ce cours énergique vous permet de vous défouler tout en brûlant un maximum de calories dans une ambiance dynamique et motivante.
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Le Body Sculpt est un cours de renforcement musculaire qui cible l'ensemble du corps grâce à des exercices variés avec poids et élastiques. Parfait pour sculpter et tonifier votre silhouette, ce programme combine endurance et résistance pour des résultats visibles rapidement.
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Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire qui améliore la posture, la flexibilité et la force du centre du corps. Idéal pour réduire le stress et prévenir les blessures, ce cours allie mouvements contrôlés et respiration pour un bien-être physique et mental optimal.
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Le Cross Training est un entraînement fonctionnel intense qui combine cardio, force et agilité à travers des circuits variés. Ce programme complet est idéal pour développer la puissance, l'endurance et la condition physique générale, tout en repoussant vos limites à chaque séance.
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| Horaire | Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | Dimanche |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 - 11:00 | TAILLE-ABDOS-FESSIERS
| LESMILLS BODYPUMP
| BIKING
| HIIT CARDIO
| PILATES
| AERO FITNESS
| HIIT CARDIO
|
11:00 - 12:00 | HIIT CARDIO
| BIKING
| HIIT FORCE
| BIKING
| HIIT PLYO
| SPINNING
| BODYZEN
|
18:00 - 18:45 | CUISSES-ABDOS-FESSIERS
| LESMILLS BODYPUMP
| ABDOS EXTREME
| SPINNING
| HIIT PLYO
| ||
18:45 - 19:30 | CROSS TRAINING
| LESMILLS BODYCOMBAT
| HIIT FORCE
| LESMILLS BODYATTACK
| LESMILLS BODYPUMP
| ||
19:30 - 20:30 | LESMILLS BODYATTACK
| SPINNING
| SPINNING
| LESMILLS BODYPUMP
| LESMILLS BODYCOMBAT
| ||
19:30 - 20:30 | SPINNING
| BODYZEN
| BOXE TRAINING
|
Beaucoup de personnes profitent de programmes d'entraînement sur mesure élaborés par des experts en fitness ou des coachs personnels pour atteindre des objectifs spécifiques, comme gagner en masse musculaire, perdre du poids ou optimiser leurs performances sportives. Les salles de sport offrent un large éventail d'exercices, permettant à chacun de personnaliser ses séances selon ses besoins et ses envies.
